È tempo di vacanze ed è bene sapere prima di andare in spiaggia quali sono i comportamenti scorretti da evitare se non si vuole stare male.
Le temperature elevate e il sole rendono necessari una serie di accorgimenti in spiaggia per evitare di avere malori quando si è al mare. C’è un elenco di dieci suggerimenti che sono davvero molto utili e che dovremmo tenere bene a mente per goderci le vacanze senza problemi.
![cosa non fare al mare](https://www.radio7.it/wp-content/uploads/2023/07/errori-evitare-al-mare-24072023-radio7.it_.jpg)
È importante, infatti, sapere quali possono essere i rischi in cui ci si imbatte quando si va al mare. Seguendo alcuni consigli, terremo alla larga malori o comunque altri generi di malessere legati al caldo, all’acqua, alla disidratazione o agli sbalzi di temperatura.
Cosa non si deve assolutamente fare a mare: la lista delle attività da evitare
Come prima cosa è bene sapere che si deve evitare di esporre il corpo per troppo tempo al sole senza fare un bagno, altrimenti aumenterà la vasodilatazione. Il suggerimento è quello di fare un bagno o meglio una camminata in acqua per evitare l’insorgere di questo problema ed evitare che si gonfino le caviglie.
![rischio bere bevande fredde mare](https://www.radio7.it/wp-content/uploads/2023/07/bere-bevande-fredde-mare-rischi-24072023-radio7.it_.jpg)
Non si deve mangiare continuamente evitando di muoversi.È errato, ad esempio, mangiare tanta frutta senza bere un po’ d’acqua. Questo perché si tratta di un alimento con molti zuccheri e se non si consuma acqua contestualmente, si favorirà la disidratazione con conseguenti disturbi intestinali.
Uno degli errori più comuni è bere o mangiare qualcosa di molto freddo quando fa davvero caldo. Questa è una pratica pericolosa poiché si corre il rischio di avere una congestione che è molto dannosa per la nostra salute. Bisogna evitare di portarsi il cibo in sacchetti dove si favorisce la proliferazione batterica. È importante bagnare la testa anche quando si è sotto l’ombrellone, perché i colpi di calore arrivano anche all’ombra.
È meglio poi evitare di consumare cibi e bevande venduti dagli ambulanti in spiaggia che potrebbero essere contaminati o comunque non del tutto igienici e dunque dannosi per la nostra salute. È, inoltre, consigliato fare sempre una doccia dopo un bagno al mare, levare il sale contrasterà la disidratazione della pelle e la sua secchezza.
Infine, sempre dopo un bagno, bisogna bere. Quando si è a mare capita spesso di ingerire involontariamente un po’ d’acqua, che però il più delle volte è contaminata da molti batteri. Bere acqua dolce quando si è finito il bagno, aiuterà in presenza di batteri, a diluirli e dunque ridurre la carica batterica e il rischio di avere problemi intestinali, come la dissenteria.