I semi di Chia presentano dei benefici davvero straordinari per la salute: scopriamo insieme perchè dovrebbero essere consumati regolarmente.
I semi di Chia non sono altro che dei semi che sono ricavati da una pianta originaria del Messico e appartenente alla famiglia delle Labiatae nota con il nome di Salvia Hispanica. Si tratta di un alimento davvero molto benefico per la salute che in pochi conoscono. Le proprietà di questi semi, infatti, sono estremamente varie ed efficaci che vale la pena sfruttarle.
Di seguito andremo a svelarvi quali sono tutti i benefici straordinari dei semi di Chia. Una volta venuti a conoscenza di tutte le informazioni in merito ad essi, sicuramente non potrete fare a meno di introdurli all’interno della vostra dieta. Approfondiamo insieme l’argomento.
Semi di Chia, tutti i benefici
I semi di Chia si presentano come dei semi ovali e piatti dalla consistenza particolarmente liscia. Oltre che per il loro aspetto si distinguono anche per la loro versatilità e le loro proprietà organolettiche che a conti fatti contribuiscono a rendere i semi in esame un super cibo.
Tanto per cominciare, bisogna dire che sono ideali da consumare quando si segue un regime alimentare dietetico dal momento che favoriscono un immediato senso di sazietà e dunque aiutano a limitare l’assunzione di cibo. Oltre a ciò, è importante sottolineare che l’alimento in esame risulta essere una fonte inesauribile di sali minerali preziosi per la salute dell’organismo, tra cui zinco, ferro, magnesio, selenio e infine potassio. Da citare è anche l’elevato apporto di omega 3 che aiutano a contrastare e a tenere sotto controllo il colesterolo cattivo all’interno del sangue.
Da non sottovalutare è anche la presenza di acqua che rende i semi di Chia particolarmente indicati nei soggetti che presentano patologie molto fastidiosi quali possono essere il colon irritabile o la stitichezza. Un consumo regolare degli stessi infatti aiuta a favorire il corretto transito intestinale e dunque ad eliminare le scorie e pulire l’intestino. Al di là di quelli che sono i benefici indiscutibili sulla salute, è importante anche sottolineare che in caso di consumo eccessivo si può andare incontro ad una serie di controindicazioni che è bene conoscere.
In particolare, risultano essere in grado di causare una riduzione della tensione arteriosa, di conseguenza nei pazienti affetti da ipertensione si potrebbero verificare episodi di ipotensione. Anche i diabetici dovrebbero prestare attenzione e non eccedere nel consumo dei semi di Chia. In questo caso, infatti, i rischi sono legati ad un abbassamento della glicemia con tutte le conseguenze del caso. Questo rischio in particolare è dovuto all’effetto combinato tra farmaci e insulina.
Alla luce di quanto detto, dunque, pur trattandosi di un alimento molto benefico per la salute, deve essere comunque consumato in dosi non eccessive.