Se a Pasqua hai esagerato un po’ con il cibo e vuoi eliminare i kg presi ecco la dieta che fa per te: non dovrai nemmeno buttar via la colomba!
Durante le vacanze pasquali tutti eccedono con manicaretti e dolci ma niente paura: con questo regime alimentare semplice da seguire puoi tornare in forma senza per forza dover rinunciare del tutto ai dolci delle feste.
![cosa mangiare dopo Pasqua per rimettersi in forma](https://www.radio7.it/wp-content/uploads/2023/04/pasqua-090423-Radio7.jpg)
Ecco la dieta che ti fa rientrare nei tuoi jeans preferiti dopo i pranzi e le cene di Pasqua e pasquetta.
Dieta, come dire addio in pochi giorni ai kg presi durante le vacanze di Pasqua
Tutti, chi più chi meno abbiamo abusato un pochino del cibo a Pasqua. Le festività infatti, sono una sana e preziosa occasione per stare in famiglia o trascorre giornate all’aria aperta in compagnia degli amici, sempre accompagnate da buon cibo e dai piatti tipici della tradizione e perché no anche da un bicchiere vino o altre bevande alcoliche e gustose. Di per sé non è sbagliato godere di questi momenti di convivialità, ma possono lasciare qualche strascico, in particolar modo sul nostro corpo.
![dieta ipocalorica dopo le feste di Pasqua](https://www.radio7.it/wp-content/uploads/2023/04/eliminare-i-kg-in-eccesso-dopo-Pasqua-090423-Radio7.jpg)
Durante i pranzi e le cene si fa un pieno di grassi e zuccheri, che poi occorre smaltire. Vediamo dunque che cosa si può mangiare nei giorni successivi per rimediare al consumo di cibi troppo ricchi consumati durante i giorni di Pasqua e Pasquetta. A quanto pare secondo questi consigli si può seguire una dieta di circa 1.200 calorie giornaliere, che permette anche di non buttare i cibi deliziosi della delle feste pasquali, ma di consumarli con consapevolezza. Scopriamo come è strutturata.
- A quanto pare il menù prevede pochi carboidrati e pochi grassi. A colazione si può mangiare la colomba Pasquale, un massimo di 60 grammi, accompagnata da uno yogurt magro di 125 grammi e un caffè o un tè senza zucchero.
- A merenda è consigliato un kiwi da 100 grammi con una tisana, e a pranzo 120 gr di petto di tacchino, o di pollo o di pesce e una porzione libera di verdure con un cucchiaino d’olio e due gallette di riso o di mais, oppure 50 g di pane integrale. Inoltre per non farci venire voglia di dolce si possono consumare anche 5 grammi di cioccolato fondente se ne abbiamo voglia.
- Come spuntino ancora una tisana perché la parola d’ordine è drenare i liquidi in eccesso che abbiamo accumulato mangiando formaggi cibi ricchi di sale, e si può prediligere uno yogurt greco scremato con 100 grammi di frutta.
- A cena una scatoletta di tonno al naturale, oppure un uovo, con 80 grammi di insalata, e 100 g di mais dolce. Anche dopo cena si possono mangiare altri 5 grammi di cioccolato fondente o al latte. In alternativa, al posto della carne e del pesce, possiamo consumare 80 grammi di legumi lessi, sempre con 100 grammi di mais, insalata verde e un cucchiaino raso di olio. Facendo questa dieta per 4 o 5 giorni il senso di pesantezza andrà via