In questo periodo ci affanniamo per metterci in forma in vista della bella stagione. Ecco qualche utile consiglio
I primi mesi dell’anno sono i più pericolosi. Dopo la grande abbuffata delle feste natalizie e prima della primavera e dell’estate, ci si affanna per dimagrire ed essere in forma. Ma, talvolta, si scelgono diete assolutamente sbagliate o, peggio, nocive. Ecco quelle che possono creare non pochi problemi al nostro organismo.
Preliminarmente, come sempre accade quando parliamo di salute, benessere e di tutto ciò che riguarda il nostro corpo, dobbiamo darvi un avvertimento. Mai – e, lo sottolineiamo, mai – improvvisare. Diciamo assolutamente no alle diete fai-da-te o a quelle prescritte e propugnate da personaggi in cerca di facili guadagni. Affidatevi solo e soltanto a nutrizionisti, dietologi e professionisti del settore. Ne va della vostra salute.
E potrete comunque raggiungere i risultati sperati. Questi mesi, infatti, sono quelli in cui cerchiamo di rimetterci in forma. Le vacanze natalizie, in cui, magari, abbiamo esagerato un po’, sono ormai alle spalle da un pezzo. Viceversa, incombe la bella stagione, con l’avvento di primavera ed estate.
E’ comprensibile volersi mettere in forma. Ma fate attenzione a queste diete, possono crearvi non pochi problemi. E se state facendo una di queste, interrompetela e rivolgetevi a esperti.
Le diete che possono essere dannose
In generale, possiamo dirvi di diffidare dalle diete che vi propongono dimagrimenti stratosferici in pochissimo tempo. Quando leggete accanto alla parola dieta l’aggettivo “miracolosa”, allora alzate le antenne del pericolo. Quasi sempre sono delle truffe, non portano ad alcun beneficio in termine di peso. O, se lo fanno, a discapito della nostra salute fisica, ma anche mentale.
Tra le diete che vi sconsigliamo sicuramente quella “Keta”, perché povera di carboidrati e molto ricca di grassi. Sentirete fin da subito una grande spossatezza. Da evitare anche la dieta “Atkins”, che elimina frutta e verdura. Vi ritroverete a mangiare molte proteine animali di cui, notoriamente, non si dovrebbe abusare. Ancora, bollino rosso per la dieta “Optavia” che consiglia soprattutto prodotti confezionati. C’è poco da aggiungere… Infine, anche la dieta dei cibi crudi non fa per noi, troppo poco calorica.
E, allora, quale dieta seguire. Sicuramente quella concordata con gli specialisti. Ma, anche da profani, possiamo dirvi che la dieta mediterranea, quella che ha reso anche il nostro Paese famoso nel mondo, continua a essere uno dei modi migliori di alimentarsi, stare bene ed essere in forma e pronti alla prova costume.