Aver sempre fame può essere non solo questione di gola, noia o stress, forse state seguendo una dieta sbagliata: ecco i possibili errori che state commettendo
Se avete sempre fame anche dopo aver pranzato o dopo aver fatto merenda oltre ad essere persone di buona forchetta molto probabilmente nella vostra alimentazione c’è qualcosa di sbagliato.
Se non soffrite di ansia, stress o non siete annoiati ma avete bisogno frequentemente di sgranocchiare qualcosa allora c’è qualche problema che dovete risolvere. Ecco, dunque, 7 possibili spiegazioni alla vostra irrefrenabile fame.
Disitratazione, carenza di proteine e mancanza del sonno tra le cause
Ci sono alcuni carboidrati raffinati che possono causare ancora di più il senso di fame. Questo accade ad esempio quando si mangiano crackers o grissini.
Altri causa che possono aumentare la fame
Tra una pausa e l’altra, dunque, meglio puntare su frutta fresca o secca, yogurt intero, semi e verdura cruda. Inoltre, mangiare di fretta pure può scatenare un senso di non sazietà. Quando si mangia velocemente in nostro cervello continua ad inviare quell’impulso di assumere cibo.
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Al contrario, se al pasto si dedicano almeno 20 minuti, il cervello recepisce il senso di sazietà e dice che bisogna smettere di mangiare. Non è nemmeno ottima abituatine bere alcolici. Questi non fanno passare l’appetito. Infine, un altro consiglio che possiamo darvi è quello di assumere molte fibre: hanno poche calorie e danno molto senso di sazietà.